Dan Gong ist eine spontane Form des Qigong. Diese Übungsreihe wurde an der Xi-Xuan-Klinik in Peking gelehrt. Sie setzt sich aus einer Folge traditioneller Übungen zusammen. Abwechselnd zwischen Stand- und Bewegungsteilen beinhaltet sie Elemente aus der TCM und der Vorstellungswelt der chinesischen Philosophie. Diese Vorstellungsübungen lassen sich gut auf die westliche Kultur übertragen und für die Stärkung der eigenen Gesundheitspotenziale nutzen. Die leicht erlernbaren Bewegungen sind Voraussetzung für die Kontrolle von sinnlicher Wahrnehmung und zentrierter Haltung. Aus individuell gestalteten Übungsteilen erwachsen aus Stille und Entspannung kreative Bewegungen und Vorstellungen. Das menschliche Denken steht im Mittelpunkt. Gedanken und Bewegungen bilden wie fließendes Wasser eine Einheit. Indem Innen und Außen harmonisiert werden, hilft das spontane Qigong.